na mase

Rozumiem że dieta na masę, z twoją wagą myślę ze zacząłbym od 3000 kcal 1. zamiast twarogu dałbym jajka np, będzie smaczniej 2. brak źródł a białka jogurt do wywalenia 5. ten ser żółty to dodatek i dawałbym od czasu do czasu, jako źródło biąłko nie można na nim bazować więc brakuje tu źródła białka 6. brak źródła białka 7. dodaj oliwe w posiłkach [...]

Pewnie nauka leży haha, a wracając do tematu to skup się na jednym jak juz coś, a plan na masę czy redukcje nie różni się niczym...

[...] -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany:450-500 -tłuszcz: 80 - 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: Typowy na mase 9. CEL CYKLU: Jakościowa Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

No i Szymek musisz się trochę zdecydować. Treningi na masę mięśniową oraz na rzeźbę różnią się zdecydowanie między sobą. Różni się także sposób odżywiania i wspomagania suplementami. Dlatego albo rzeźba albo masa albo trening ogólnorozwojowy jak poleca Macciej. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** [...]

pierwszorzedną sprawą jest dla mnie boks i z tego co wiem nie moge robić na mase bo będę sie spowalniał (może sie myle nie jest tak?)

nie mogłem tego mangum 800 znaleźć w sklepie z forum,może jakiś inny zamiennik(na masę typowo,i w niezbyt wygórowanej cenie) a ktoś używał może tego?? BIOGENIX Monster Mass HI-TEC Master Mass

jezeli cwiczysz na mase to zakup sobie wpc...bierz po treningu z carbo i samo przed snem..mozesz tez na czczo z rana aby szybciej dostarczyc aminokwasow,lecz nie zapomnij o np.owsiance do tego Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-12 22:53:07

nom ok ale czy trening ktory trwa 10 tygodni lacznie po regeneracji nie bedzie zadlugi ? a jesli kupie jablko to pomieszac z creapure w cyklu ? czy dokonczyc creapure a potem jablko ? tylko chyba na mase i tak mono najlepsze z tego co slyszalem jablko bardziej na sile

bcaa nie jest na mase lecz wspomaga regeneracje poczytaj sobie troche na temat bcaa po co jest i w jakim celu sie go stosuje:)

policz zapotrzebowanie kcal dokonaj podzialu na BTW i ukladaj po to diete na mase z dodatnim bilansem kcal 5-6posilkow co 3-3,5godz ten link pomoze policz wszystko zrob diete i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ja to bym kupil slowniek na mase a dieta zalezna od celu (troszke logiki)

można by zaczać małą redukcje nawet z enanem w tle tak przez 2-5 tygodni a potem przez 10-12 podbić kalorie też by dobre i ciekawe rozwiązanie dla niego było, wpierw dawka standart 250 e5d a potem w przejsciu na mase podbić jak pisał Salvatore

zmiana planuow odwczoraj chodz na silownie tak wyszlo bardzo was prosze o uloazenie jekiegos planu na mase bo ja sie w tym nie orientuje od grudnie albo od stycznia zakupie jakies odrzywki

widzę tu środki zarówno na redukcję (thermal) jaki i na masę (xp). Trochę to dziwne. Jaki jest Twój cel?

Jak na mase to zakres 6-12 powtórzeń.

Na mase hmm nie masz problemów z tłuszczem do sobie kup gainera, a jak masz to białko i oczywiście dieta nie przekekraczaj 2,5gr./kg białka. członek-mafia.suple.hardcor.pl Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl Szukasz taniego sklepu i miłej obsługi wejdz na atleta.pl super ceny i zawsze najwysza jakość towaru [...]

no to trening na mase

na masę jest dieta kolego:-) Barki -podnoszenie sztangi nad głowę 2s po 11? Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej daj. Najpierw duże partie, potem małe

To jest dieta na masę ? Przecież to sa jakieś żarty. Jem 4 torebki ryżu dziennie na masie i wydaje mi sie e

gobel: masz w części rację, ale myslę,że Ja też mam po części rację - bo przecież jeżeli gość nie ma dużop tłuszczu - mięśnie ma łądnie widoczne, to trening na masę pomaga mu w zwiększenbiu wielkości mięśni, a trening na rzeźbę - poprawia jakość - wcięcia, gęstość itp...